Me gustaría compartir algunos ”tips” que en lo personal me ayudaron mucho con la ablactación de mi bebé. Es justo lo que hice con mi hijo Mateo y a la fecha come TODO y por todo me refiero a todo. Seguro lo que aquí te presento no será la panacea en cuanto a este tema, pero sí un resumen de ideas propias, leídas en libros de pediatría, dieta familiar etc.

·      Comenzar con verduras y después frutas. Puede ser mito, pero para mí hizo la diferencia con Mateo, y, como es más probable que a nuestros bebés les guste lo dulce, creo que es mejor comenzar con verduras.

·      Dar una verdura o fruta nueva por lo menos 3 días seguidos para dar tiempo y ver si presenta alergia, o le cae mal a nuestro bebé.

·      Una vez que la verdura o fruta se dio por un par de días, podemos decir que se puede seguir dando incluso junto con alguna otra y así comenzar a hacer combinaciones.

·      En un principio se dan 2 o 3 cucharadas dos veces por día y luego se va aumentando la cantidad hasta que nuestro bebé se termina la porción de un frasco de papilla correspondiente a su edad y etapa.

·      Si vas a dar un alimento nuevo intenta hacerlo por la mañana por precaución y para darle tiempo a que manifieste alguna reacción si es que la hay.

·      Si notas que hay algún alimento que irrite a tu bebé y lo rose probablemente no esté listo para ello, no pasa nada, puedes esperar algún par de semanas para darlo de nuevo y que lo asimile bien.

·      El color y consistencia del excremento de tu bebé puede cambiar según lo que come. Por ejemplo, si come zanahoria, puede ser color naranja, si come betabel, lo probable es que sea rojo, no te asustes, es normal.

·      En un principio se comienza con consistencia tipo papilla, más líquida y poco a poco y según la cantidad de dientes de nuestro bebé, se vuelven picados finos. Alrededor de los 8 meses, nuestro bebé podrá sujetar algún alimento con sus deditos.

·      Hay que tener mente abierta y darle a probar de todo, aunque a nosotros como adultos no nos guste algún alimento, no es razón para limitar los gustos de nuestros bebés.

·      Mantén buena higiene a la hora de preparar alimentos. Lávate las manos, limpia utensilios y desinfecta alimentos.

·      Cocinar sin sal, miel o azúcar hasta el primer año.

·      El método de cocción más adecuado es el hervido, puesto que no irrita la mucosa intestinal del bebé.

·      Procura dar fruta y verdura de temporada y si a tu hijo le gusta mucho alguna en particular congela un trozo en una bolsa sellada en el congelador.

·      No fuerces a tu hijo a que pruebe algo o se termine la comida, motívalo y si no quiere, retira el alimento y ofrece algo más. Respeta su desarrollo y tiempos de aprendizaje.

·      Trata de dar las verduras o aquello que anteriormente no le gustó justo cuando tiene hambre, es más probable que lo acepte.

·      Si no le gusta alguna fruta o verdura, inténtalo de nuevo, inténtalo de nuevo e inténtalo de nuevo, es probable que tarde o temprano le puede llegar a gustar. Hay que darles tiempo para que se acostumbren a los sabores. Estudios científicos demuestran que hasta después de 15 veces a un bebé le puede llegar a gustar cierto alimento, ¡no te rindas!

A continuación, te comparto la lista de alimentos con los que comencé la ablactación con mi hijo Mateo y aquellos que evité darle hasta después de su primer año de edad.  Esta lista fue me fue dada por la pediatra de mi hijo.

Verduras:

Brócoli Papa Zanahoria
Chayote Papa Galeana Acelgas
Coliflor Calabaza Espinacas
Nopales Calabaza tipo "Halloween" Betabel
Berenjena Ejote Pepino
Espárragos Chícharo

Frutas:

Plátano Durazno Papaya
Manzana Nectarina Melón
Pera Mango Sandía

Después del año:

Leche Entera Cítricos Naturales Huevo
Mariscos Chocolate Almendras
Fresas Nueces

A grandes rasgos, esta fue la forma en que incorpore los alimentos mes por mes a la dieta de mi hijo, se basa en recomendaciones del pediatra y decisiones que como mamá fui tomando en base a como me sentí junto con él en este proceso.  Recomendaría hablar con tu pediatra y leer sobre el tema.  

  • 6 meses: puras frutas y verduras
  • 7 meses: verduras, frutas, cereal, avena
  • 8 meses: verduras, frutas, cereal, avena, pollo, pavo
  • 9 meses: verduras, frutas, cereal, avena, pollo, pavo ternera, res, frijol, garbanzo, lentejas, habas, chicharos.
  • 10 meses: verduras, frutas, cereal, avena, pollo, pavo ternera, res, frijol, garbanzo, lentejas, habas, chicharos, queso, yogurt natural, crema.
  • 12 meses: verduras, frutas, cereal, avena, pollo, pavo ternera, res, frijol, garbanzo, lentejas, habas, chicharos, queso, yogurt natural, crema, huevo, cítricos naturales y ya no le cocinaba por aparte sino que se incorporo a la dieta familiar.

Debemos recordar que cada niño es diferente y serán ellos quienes marquen un poco la pauta de sus preferencias en esta etapa, aunque la los alimentos que ofreceremos a nuestros hijos depende enteramente de nosotros, es por esto que hay que ofrecer opciones sanas siendo creativos en la preparación y presentación de de alimentos. Y, aunque parezca abrumadora esta etapa, ¡no te agobies! Tenemos la ventaja de que ahora hay mucha información sobre estos temas, busca recetas, comprar algún libro, pedir consejo, ve videos en internet etc.

Te comparto algunos libros que en lo personal recomiendo y un link en donde puedes encontrar recetas para los pequeños y toda la familia(los libros y pagina son el ingles).

·      http://www.amazon.com/gp/product/0743289579/ref=oh_details_o02_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

·      http://www.amazon.com/gp/product/1740899806/ref=oh_details_o02_s00_i01?ie=UTF8&psc=1

·      http://www.amazon.com/gp/product/0062078445/ref=oh_details_o02_s01_i00?ie=UTF8&psc=1

·      http://weelicious.com/

¡Hasta la próxima!

 

Lic. Paola Celis

Escrito por Paola Celis Sánchez — May 07, 2013

Comentarios

Giovana:

Excelente !! Siento que a mi bebé no le gusta la comida… prefiere mi leche… pero bueno, es como tu dices.. hay que darles tiempo, solo que me desespero porque siento que tal ven no se esta nutriendo como debería y ya tiene casi 8 meses.

May 07 2013 at 03:05 PM

Anny:

Hola, tengo una duda, o inquietud lo que pasa es que a mi hija de 1 año 8 meses, de mas pequeña le gustaba todo lo que le diera de comer y ahora ultimamente solo quiere comidas caldosas como sopa, si le doy caldo de verduras al dar el bocado saca los trozos de verdura, cuando antes ella solita las agarraba con las manos y se las llevaba a la boca :( ahora cualquier trozo ya sea de fruta o verdura lo saca de la boca y quiere leche todo el tiempo, que cantidad de leche deve tomar al día de acuerdo a su edad???

May 08 2013 at 09:05 AM

Deja tus Comentarios

  Recibe nuestras promociones
  Comercial
  Contáctanos

01.800.BB2GO(22246).66
contacto@bebe2go.com
Lunes - Viernes 9:00am - 7:00pm